Stress wird häufig unterschätzt und bringt einige Risiken mit sich, wenn er überhandnimmt.
Er kann zu physischem und psychischem Unwohlsein führen und in schlimmen Fällen sogar schwere Krankheiten auslösen, wie z. B. Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Depressionen, Darmbeschwerden, Kopfschmerzen, Energie- und Schlaflosigkeit, Hormonschwankungen, Übergewicht, Burnout oder Krebs – um nur einige Beispiele zu nennen.
Es ist nicht einfach, fast schon stoisch durchs Leben zu gehen, angesichts dessen, was uns heutzutage um die Ohren fliegt und womit wir uns tagtäglich auseinandersetzen müssen.
Wir stehen ständig unter Druck, Leistung zu erbringen – sei es im Beruf oder privat, wenn wir für unsere Liebsten da sein und sie versorgen wollen.
Da bleibt kaum Zeit, um innezuhalten, geschweige denn zu entspannen oder über die wirklich wichtigen Dinge im Leben nachzudenken.
Als Kompensation sind wir oft anfällig für diverse Süchte, wie z. B. Essen, Rauchen, Alkohol, Sex oder Drogen.
Wenn wir es nicht schaffen, unser Stresslevel auf ein gesundes Maß zu reduzieren, können uns die Auswirkungen erheblich zusetzen.
Das hilft keinem. Unserer Gesundheit zuliebe sollten wir daher bewusst einen Gang zurückschalten und prüfen, wie wir unser Leben so umgestalten können, dass wir gesund bleiben bzw. gesund werden. So können wir unseren Alltag mit mehr Leichtigkeit bewältigen, dabei Spaß haben und genug Zeit für uns selbst sowie unsere Liebsten finden.
Workbook Gesundheit
Mein Workbook Gesundheit, das du dir kostenfrei herunterladen kannst, unterstützt dich darin, deine Stressquellen generell und im Alltag zu identifizieren, zu reduzieren bzw. sie zur Gänze zu beseitigen. Des weiteren erfährst du, was du für einen erholsamen Schlaf benötigst und was du generell tun kannst, um deine innere Ruhe und dein Wohlbefinden zu steigern.
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwende ich die männliche Form. Sie bezieht sich auf Personen beiderlei Geschlechts.