Stress wird sehr häufig unterschätzt und bringt einige Risiken mit sich, wenn er überhandnimmt.
Es kann zu physischem und psychischem Unwohlsein kommen und in schlimmen Fällen auch zu schweren Krankheiten, wie z.B. Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Depression, Darmbeschwerden, Kopfschmerzen, Energie- und Schlaflosigkeit, Hormonschwankungen, Übergewicht, Burnout und Krebs, um nur einige Dinge zu nennen.
Es ist nicht einfach fast schon stoisch durchs Leben zu gehen, bei dem, was wir heutzutage um die Ohren haben und mit welchen Dingen wir uns tagtäglich auseinandersetzen müssen.
Wir müssen ständig Leistung bringen, sei es in der Arbeit oder privat, wenn wir für unsere Liebsten da sein und sie versorgen wollen.
Da bleibt kaum Zeit zu verschnaufen, geschweige denn zu entspannen oder über wichtige Dinge im Leben nachzudenken.
Als Kompensation sind wir dann leicht anfällig für diverse Süchte, wie z.B. Essen, Rauchen, Alkohol, Sex oder Drogen.
Wenn wir es also nicht schaffen, unser Stresslevel auf ein gesundes Maß zu bringen, werden uns seine Auswirkungen schwer zu schaffen machen.
Und das hilft keinem. Unserer Gesundheit zuliebe sollten wir daher bewusst einen Gang nach unten schalten und prüfen, wie wir unser Leben so umgestalten können, sodass wir gesund bleiben bzw. werden und unseren Alltag mit Leichtigkeit bestreiten und dabei auch noch Spaß haben und genug Zeit für uns und unsere Liebsten bleibt.
Workbook Gesundheit
Mein Workbook Gesundheit, das du dir kostenfrei herunterladen kannst, unterstützt dich darin, deine Stressquellen generell und im Alltag zu identifizieren, zu reduzieren bzw. sie zur Gänze zu beseitigen. Des weiteren erfährst du, was du für einen erholsamen Schlaf benötigst und was du generell tun kannst, um deine innere Ruhe und dein Wohlbefinden zu steigern.
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwende ich die männliche Form. Sie bezieht sich auf Personen beiderlei Geschlechts.