Wann haben wir die Chance, uns so richtig zu erholen. Eigentlich wann nehmen wir uns die Zeit dazu?
Ausgiebig schlafen, mal einen Gang herunterschalten, innehalten, tief durchatmen und nur für ein paar Momente sein Sein wahrnehmen, beobachten und vielleicht sogar genießen.
Wir müssen tagtäglich wichtige Entscheidungen treffen und Handlungen durchführen. Würden denn dann diese nicht eine höhere Erfolgschance haben, wenn wir ihnen mit einem ruhigen und ausgeglichenen Geist begegnen?
Natürlich ist das leichter gesagt als getan. Aber wenn wir uns wirklich die Zeit nehmen und unsere Stressquellen ausfindig machen und diese Schritt für Schritt beseitigen, ist es möglich, zumindest ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Welche Methoden zur Erholung wende ich an?
Ernährung und Mikronährstoffe
Ich habe mir dazu meine Ernährung und meine Mikronährstoffversorgung genau angesehen. Eine falsche Ernährung, Nährstoffmangel und auch diverse Vergiftungen z.B. durch Schwermetalle, können genauso Stress, Entzündungen und Krankheiten im Körper verursachen und dies kann sich wiederum auf den Alltag auswirken. Denn wenn unsere Gesundheit angeschlagen ist, sind wir auch nicht stressresistent und reagieren auf manche Dinge empfindlich, die wir eigentlich bei völliger Gesundheit mit Leichtigkeit erledigen würden.
Bewegung und Erdung
Körperliche Betätigungen und ein Aufhalten in der Natur mit viel barfuß gehen sind förderlich für den inneren und äußeren Ausgleich. Sport und dergleichen erhöhen die Entgiftung und stärken den Körper. Barfuß gehen in der Natur erdet uns und ist ein ideales Mittel, um Strahlungen und Elektrosmog entgegenzuwirken. Im Notfall kann auch eine Erdungsmatte während der Arbeit als Unterlage oder eine Erdungsdecke beim Schlafen eingesetzt werden, die mit der Erdung der Steckdose verbunden wird.
Schlaf
Aber auch richtig schlafen will gekonnt sein. Dazu gibt es einige Dinge, die optimiert werden können wie z.B.:
- Am Boden auf einer Matte schlafen
- In der Natur schlafen
- Am Rücken schlafen
- Polsterlos schlafen
- In einem kühlen Zimmer schlafen
- In einem dunklen Zimmer schlafen
- Verwendung eines Blaulichtfilters auf diversen Geräten
- Keine Geräte im Schlafzimmer
- 2 Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr essen
- Aufputschende Getränke 5 Stunden vor dem Schlafengehen meiden
Persönliche Weiterentwicklung
Die eigene Weiterentwicklung und die Verbindung mit der inneren Stimme herzustellen ist für mich ausschlaggebend, um das eigene Wohlbefinden und die Fähigkeit zur Erholung zu gewährleisten.
Trennung von Unliebsamen
Umgebe dich nur mit Dingen, die dir gut tun und mit Menschen die dich inspirieren und dich lieb haben.
Workbook Gesundheit
In meinem Workbook Gesundheit, das du dir kostenfrei herunterladen kannst, sind die genannten Methoden ausführlich beschrieben. Außerdem ist darin ein Fragebogen enthalten, mit dem du deine Stressquellen generell und im Alltag identifizieren, reduzieren bzw. zur Gänze beseitigen kannst.
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwende ich die männliche Form. Sie bezieht sich auf Personen beiderlei Geschlechts.