Dank unserer heutigen Art zu leben und zu konsumieren, ist das Thema Entgiftung erst relevant geworden. Obwohl so wenig wie noch nie darüber gesprochen wird und der Grad der Verschlackung so hoch wie noch nie ist.
Früher war es normal, wenig zu essen, aber auch bei einem kleinen Anzeichen von Unwohlsein auf alte Hausmittelchen wie z.B. zu einer Darmspülung zu greifen.
Auch ich habe mich 3 Jahrzehnte ausgiebig falsch ernährt und meinen Körper mit Schlacken belastet. Aufgrund meiner Ernährungsumstellung auf roh-vegan habe ich immer mehr das Fasten und Entgiften für mich entdeckt. Auch mehrere Stunden Trockenfasten am Tag machen mir nun nichts mehr aus und tun mir sogar gut. Ein wunderschönes Gefühl.
Wie kommt es zur Verschlackung?
Aufgrund des ständigen Essens kommt der Körper mit seiner Verdauungstätigkeit nicht hinterher.
Und speichert unverdaute Nahrungsbestandteile in Form von Schleim vorübergehend im Gewebe und in den Organen ab, bis er wieder genügend Zeit und Ressourcen hat, diese Schlacken auszuscheiden.
Generell wirken verarbeitete Lebensmittel, aber auch Fleisch- und Milchprodukte eiterbildend und Öle, Getreide, Nüsse und Samen sowie stärkehaltiges Gemüse schleimbildend.
Viele Rohköstler betreiben daher zusätzlich auch noch die schleimfreie Heilkost nach Arnold Ehret und achten auf schleimfreie Lebensmittel.
Nicht zu vergessen Strahlung, Pestizide und sonstige Gifte, die wir mitessen, einatmen, auf der Haut tragen bzw. ausgesetzt sind. Geben wir unserem Körper aber nie oder nur selten die Gelegenheit zu entgiften, verschlackt er und es entstehen über kurz oder lang Krankheiten.
Wie z.B. Verdauungsprobleme, Schlafprobleme, Übergewicht, Diabetes, Demenz, Schwächung der Organe und des Bewegungsapparats, Unfruchtbarkeit, Krebs, Falten, Altersflecken und graue Haare. Auch die weibliche Periode ist eine Entgiftung, um ein möglich heranwachsendes Baby nicht (zu sehr) zu vergiften.
Was ist sonst noch zu beachten?
Wir vergiften uns wie gesagt nicht nur durch Lebensmittel, sondern auch durch:
- Kosmetikprodukte
- Putz- und Reinigungsmittel
- Kleidung
- Elektrogeräte und W-Lan
Wie entgiften?
Einerseits ist es möglich, durch eine vegan-rohköstliche Ernährung, verschiedene Atemtechniken, Wechselduschen, ausreichend Bewegung, Entspannung und Schlaf, aber auch durch verschiedene Formen des Fastens zu entgiften. Dazu gehören:
- Intermittierendes Fasten
- Saftfasten
- Wasserfasten
- Trockenfasten
Workbook Gesundheit
Alle Details zu den verschiedenen Entgiftungsformen und auf was noch geachtet werden sollte, beschreibe ich in meinem Workbook Gesundheit, das du dir kostenfrei herunterladen kannst. Zusätzlich sind in dem Buch auch verschiedene Fragebögen enthalten, um das Thema Gesundheit analysieren und optimieren zu können.
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwende ich die männliche Form. Sie bezieht sich auf Personen beiderlei Geschlechts.